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快餐不為人知的8秘密 盡量少吃
來源：
作者：黃蕾 2011-03-16
美國兒童的肥胖問題已經達到危機水平，快餐等垃圾食品被認為是罪魁禍首。近日，美國兒科專家大衛·魯德維格和紐約大學營養學教授馬里恩·奈斯托爾在對快餐行業進行長期跟蹤調查后，總結出“快餐不為人知的8個秘密”。
1.每年廣告耗資巨大只為吸引兒童。全球快餐廣告費每年高達100億美元。
2.快餐商贊助的研究不科學。一項大規模回顧研究分析了幾百項有關牛奶、果汁和汽水健康作用研究得出的結論，其中由快餐商贊助的研究都不科學。
3.快餐商給職業營養協會提供大筆捐贈。美國營養協會接受快餐公司的贊助，并成為快餐食品廣告冠冕堂皇的權威靠山。
4.食物加工越多，利潤越高，但越不健康。為了最大限度地追求利潤，快餐食物往往經多道加工工序而變得高熱量低營養。
5.食品加工越少，飽腹感越強。新鮮蘋果富含纖維和營養，一旦加工成蘋果醬或蘋果汁，這些營養就會發生丟失，而且并不能充饑。
6.“健康替代食物”不健康。運動飲料和維生素飲料是可樂的替代品，但它們含有大量的糖和熱量，并不健康。
7.貼著健康標簽的食品不見得健康。“零反式脂肪”或“含全麥”等字眼會造成健康假象。實際食品中營養少，鹽、糖和飽和脂肪卻含量高。
8.行業壓力改變營養指南。1977年，美國公共健康官員欲將“減少肉食攝入量”的忠告寫進《美國飲食目標指南》，但迫于壓力而模糊地建議“選擇低飽和脂肪的肉類、禽類和魚類”。(陳宗倫)
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