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檳榔谷美食小吃全攻略
來源：藝龍旅行網
作者：林可婷 2010-11-24
黎苗風味美食
黎族竹筒飯和苗族五色飯。
黎族竹筒飯中分別有鹽巴香飯、黑豆香飯和野味香飯等三種，最值得推薦的是野味香飯，其中黃瓊肉香飯最好吃。
苗族五色飯是苗家人將山蘭稻米分別用桑葉等植物的汁染成黑紅綠黃等色，然后與白色的米一同蒸煮而成。
最特別最齊全的黎苗族特色菜系：涼拌卷毛菜、三色飯、山欄糯米糕、野生菌湯、荷葉烤雞等美食。
檳榔谷美食：三色飯
海南中部山區苗族人民的傳統小吃。具有節令性，一般是在農歷三月三節慶之時，苗寨家家戶戶都制作。
三色飯是苗族最具特色的食品，是用山蘭糯米、桑葉、紅藍藤葉、黃姜、椰漿、小山棕葉若干包制而成。三色飯原為五色飯，為紅、黃、藍、白、黑五色，皆用植物汁液作為天然色素拌在山欄米中，放在特制的獨木蒸籠中蒸成。五色飯色彩鮮艷，清香可口，是開胃去火的清涼食品。如今五色飯已改為三色飯，有紅、黃、黑三色，分別取色于新鮮植物紅藍藤、黃姜和三角楓汁液，有藥味甘香，飯團甜滑，形態美觀。
苗族三色飯作法：
用料：山蘭糯米1.5千克、桑葉500克、紅藍藤葉500克、黃姜1.5千克、椰漿1 罐、白糖適量、小山棕葉若干片。
制法：
1、桑葉、紅藍藤葉分別用水浸煮1.5小 時，至水分別著黑色和紅色時撈出葉渣，色水 待用，黃姜搗爛，擠液漿，加入溫水500克， 浸出黃色。
2、山蘭米淘凈濾于水分，分成3等份， 分別放過3種不同顏色的色液中，浸泡8小時， 染上顏色為止，將米撈出濾干水分。
3、三種顏色的山蘭米分別上籠隔水蒸 (米中不再加水)，約1.5小時至熟選取出，趁熱將椰漿分成3等份，加入3種飯中 控勻。
4、取小山棕葉1片平鍵盤中，取3種米飯各50克，分3面捏成金字塔(三角) 形，飯中加入適量白糖，將棕葉順勢卷起，包住三色飯便成。
苗族三色飯特點：極具苗族風味色彩。黃、黑、紅3種天然顏色相映成趣，有藥味甘香， 飯團甜滑，形態美觀。
檳榔谷美食：三色飯
海南中部山區苗族人民的傳統小吃。具有節令性，一般是在農歷三月三節慶之時，苗寨家家戶戶都制作。
三色飯是苗族最具特色的食品，是用山蘭糯米、桑葉、紅藍藤葉、黃姜、椰漿、小山棕葉若干包制而成。三色飯原為五色飯，為紅、黃、藍、白、黑五色，皆用植物汁液作為天然色素拌在山欄米中，放在特制的獨木蒸籠中蒸成。五色飯色彩鮮艷，清香可口，是開胃去火的清涼食品。如今五色飯已改為三色飯，有紅、黃、黑三色，分別取色于新鮮植物紅藍藤、黃姜和三角楓汁液，有藥味甘香，飯團甜滑，形態美觀。
苗族三色飯作法：
用料：山蘭糯米1.5千克、桑葉500克、紅藍藤葉500克、黃姜1.5千克、椰漿1 罐、白糖適量、小山棕葉若干片。
制法：
1、桑葉、紅藍藤葉分別用水浸煮1.5小 時，至水分別著黑色和紅色時撈出葉渣，色水 待用，黃姜搗爛，擠液漿，加入溫水500克， 浸出黃色。
2、山蘭米淘凈濾于水分，分成3等份， 分別放過3種不同顏色的色液中，浸泡8小時， 染上顏色為止，將米撈出濾干水分。
3、三種顏色的山蘭米分別上籠隔水蒸 (米中不再加水)，約1.5小時至熟選取出，趁熱將椰漿分成3等份，加入3種飯中 控勻。
4、取小山棕葉1片平鍵盤中，取3種米飯各50克，分3面捏成金字塔(三角) 形，飯中加入適量白糖，將棕葉順勢卷起，包住三色飯便成。
苗族三色飯特點：極具苗族風味色彩。黃、黑、紅3種天然顏色相映成趣，有藥味甘香， 飯團甜滑，形態美觀。
檳榔谷小吃：涼拌卷毛菜
卷毛菜是蕨類的一種，長于巖石上。
特點：口感清新，有特別的香味;拌上醬料，絕對吃過留戀。
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檳榔谷小吃：山欄糕、椰子卷
山欄糕就是炸糯米糕，一般;但椰子卷很好吃，香糯可口，吃了一個想兩個。
檳榔谷特色小吃：椰子片
檳榔谷的蜂蜜椰子片，越嚼越香，10元一袋，市內買不到
餐廳推薦： 田園野菜館
[電話]：0898—83882018
[地址]：甘什嶺檳榔谷海南原住民文化游覽區
[簡介]：關鍵詞：黎苗特色菜,純天然野生菜系
營業時間：AM 7：30—PM 5：30
容納人數：400人以上
人均消費：15~100元
特色服務：黎族風格服務、特色包廂服務、停車位
環境氛圍：淳樸, 溫馨, 自然, 原生態,田園
田園野菜館位于甘什嶺檳榔谷海南原住民文化游覽區景區外場，是檳榔谷附設的一家黎苗族原生態特色菜系的民族風味餐廳。共設三層樓，可同時容納400多人就餐，共設3個精品包廂，可謂小而精致。野菜館地理位置優越，交通便捷出入方便，以絕好的口感，上乘的服務，優雅古樸的環境深得國內外游客的好評。
餐廳地處芬芳秀麗的檳榔林間，窗外泉水叮咚，鼻蕭聲聲，習習涼風吹來黎族阿妹的呢儂細語，婆娑椰樹搖曳放牛阿哥的遠遠放歌。在這里，您可以品嘗到最特別的最齊全的黎苗族特色菜系：涼拌卷毛菜、三色飯、山欄糯米糕、野生菌湯、荷葉烤雞、紅燒帶皮五指山小黃牛……應有盡有，熱情服務的黎族阿妹笑臉盈盈，甚至于黑樸的餐具，都如一件藝術品值得好好的欣賞。
來一壺山欄酒，活過九十九，品一口竹筒飯，甜過三月三。
在清新古樸的環境中，洗去心中的喧囂，在健康純天然的菜肴中，體驗一番愜意和悠然吧!
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